Ваш особистий простір спокою та гармонії
Це не гонитва за ідеальними асанами. Це запрошення уповільнитися, прислухатися до шепоту свого тіла та віднайти рівновагу через прості рухи й усвідомлене дихання. Приєднуйтесь до наших онлайн-практик, створених для душі та тіла.
Обрати своє заняття
Чому саме повільна йога?
У сучасному світі, що постійно прискорюється, ми пропонуємо острівець свідомої паузи. Наш підхід базується на трьох китах, які допомагають не форсувати, а відчувати.
Доступність для кожного
Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути зрозумілими та комфортними навіть для тих, хто ніколи не стояв на килимку. Ми уникаємо складних акробатичних елементів, фокусуючись на безпечному та м'якому залученні тіла в рух.
Сила у диханні
Дихання – це наш якір. На кожному занятті ми приділяємо значну увагу пранаямам — дихальним практикам, які допомагають заспокоїти розум, наситити тіло киснем та налагодити глибокий зв'язок між свідомістю та тілом.
Практика без осуду
Ми створюємо простір, вільний від порівнянь та очікувань. Ваше тіло сьогодні — ваш головний вчитель. Ми лише скеровуємо, допомагаючи вам знайти власну амплітуду руху та комфорту, приймаючи себе тут і зараз.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо кілька варіантів занурення в практику, щоб ви могли знайти той, що найкраще резонує з вашим ритмом життя та потребами.
Перше знайомство
- 1 онлайн-заняття
- Тривалість 60 хвилин
- Ідеально для знайомства з підходом
- Запис доступний 24 години
Натхнення
- 8 онлайн-занять на місяць
- Тривалість 60 хвилин
- Для м'якої інтеграції йоги в життя
- Доступ до записів 30 днів
Гармонія
- 12 онлайн-занять на місяць
- Тривалість 60 хвилин
- Для стабільної практики й глибокого занурення
- Доступ до записів 45 днів
Відкрийте нові відчуття у тілі
Регулярна м'яка практика — це не про миттєві рекорди, а про поступові, глибокі зміни у самовідчутті, що залишаються з вами поза килимком.
Легкість та рухливість
Відчуйте, як тіло поступово стає більш піддатливим і вдячним. М'які витягування та плавні рухи сприяють покращенню рухливості суглобів, повертаючи відчуття свободи у повсякденних справах.
Ментальна ясність
Концентрація на диханні та рухах допомагає "перезавантажити" розум. Ви помітите, як здатність концентруватися зростає, а потік думок стає більш спокійним та впорядкованим.
Приплив енергії
Парадоксально, але розслаблення та спокійний рух можуть дати більше енергії, ніж інтенсивні навантаження. Практика допомагає вивільнити внутрішні ресурси, даруючи відчуття бадьорості.
Покращення постави
Завдяки м'якому зміцненню м'язів спини та кору, ви почнете помічати, що тримати спину рівно стає природним станом, а не зусиллям. Це покращує загальне самопочуття та впевненість.
Історії наших практикуючих
«Я прийшла до BOJABE у пошуках перепочинку від постійного стресу та вимог. Я не шукала спортивних досягнень, я шукала себе. І я знайшла набагато більше. Кожне заняття з Вікторією — це як розмова з власним тілом, яку я так довго ігнорувала. Це про прийняття, а не про підкорення.»— Вікторія Гриценко
Запитання та відповіді
Чи підійде мені йога, якщо я зовсім не гнучкий/ка?
Абсолютно! Гнучкість — це наслідок практики, а не вимога для її початку. Наші заняття створені для того, щоб м'яко та безпечно розвивати рухливість тіла. Ми фокусуємося не на тому, як низько ви можете нахилитися, а на відчуттях під час самого руху.
Як проходять онлайн-заняття?
Заняття проходять на закритій платформі, посилання на яку ви отримуєте після реєстрації. Ви можете приєднатись до прямого ефіру або ж займатися у зручний для вас час за записом. Вам знадобиться лише телефон або ноутбук зі стабільним інтернетом.
Чи є у вас медичні протипоказання?
Наша йога є м'якою та адаптивною, але ми завжди рекомендуємо консультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої фізичної активності, особливо якщо у вас є серйозні стани здоров'я чи ви нещодавно перенесли операції. Будь ласка, повідомте нас про ваші особливості, і ми спробуємо надати рекомендації щодо модифікації асан.
Залишилися питання? Зв'яжіться з нами
Якщо ви не знайшли відповідь, заповніть форму нижче. Ми будемо раді допомогти вам зробити перший крок назустріч гармонії.